bol plecow

[...] glownie chodzi mi o srodek klatki. chetnie tez przeczytam jaki sposob macie na dol klatki. I pytanie jeszcze jedno. Jak robie bicepsa na laweczce albo stojac, to potem bola mnie tyle czesci plecow tuz za kapturami na ich dole ( gora grzbietu ) Bol klujacy, czy zle wykonuje cwiczenia>? staram sie technicznie dobrze to robic ale dalej kluje

Witam, od paru lat mam problem z łokciem, odzywa się co jakiś ta kontuzja. Mianowicie, kiedyś z 3 lata temu, jak chodziłem jeszcze na siłownie, miałem przerwę z 1,5-2miesiące. Zrobiłem za mocny pierwszy trening po przerwie i coś uszkodziłem sobie z lewym bickiem/ścięgnem, przez kilka dni zginanie ręki sprawiało mi spory ból,z tego co pamiętam to [...]

Witam ;) Może ktoś spotkał się już z podobnym problemem, mianowicie: - Zawroty głowy - Zachwiania równowagi - problemy z pamięcią, zapamiętywaniem - wieczne zmęczenie, nawet po 12h snu - nadmierny stres, nerwowość - przyśpieszenie bicia serca po niewielkim wysiłku (np. wejście po schodach) - senność - ból oczu - częste bóle stawów (kolanowego, [...]

Witam! Doświadczenie w sportach walki mam dwu letnie. Rok trenowałem boks i rok kick boksing, obecnie mam półroczną przerwę. Lekarz ortopeda stwierdził u mnie chorobę Scheuermana. W związku z tym odczuwam raz na jakiś czas bóle kręgosłupa, nie jakieś silne aczkolwiek częste. Zauważyłem, że zwykle po wysiłku fizycznym czuję ulgę, ból ustępuje. W [...]

[...] pleców - mam hyperkyfozę i cały czas muszę pracować nad wzmocnieniem tej partii ciała. Ale niestety niektóre ćwiczenia nie wchodzą w grę ze względu na ból kręgosłupa, np. brzuszki mogę robić tylko na ławce skośnej, na płaskim podłożu bardzo boli. Może ktoś trafił na podobny zestaw ćwiczeń lub coś mu przychodzi do głowy? Będę wdzięczna za pomoc.

Witam mam mały problem z trądzikiem tzn od kiedy jestem na trt (cały czas 100mg e4d IM lecz ostatnio 25mg sugq ze względu na niskie shbg ale tutaj przy tak niskich dawkach na pewno nie ma wahania ) , lecz od ponad 2 mcy mam codzienne masaże po 40 minut dodatkowo poprzez masaż uszkadza się naskórek oraz pobudzane sa [...]

Witam wszystkich serdecznie ... Cwicze na silowni rok .. ale nierobilem martwego ciagu i nog . teraz zaczolem i po prostu czuje ze mnie troszeczke kregoslup boli... tyle ze to niejest bol co takie glupie uczucie jak sie schylam i takie tam .. boje sie ze to moze przez martwy ciag mnie to tak boli... znacie moze jakies inne cwiczenia na dol [...]

Witam, Jestem juz 5 miesiecy po odbloku mocnego cyklu : masa 12 tyg susta 250ew ostatnie 4 tygodnie 300ew + bold 250ew + masteron 250ew mostek 4tyg prop 100e2d redukcja 8 tyg tren 100e2d razem z propem + prop 100ed2 + ostatnie 3 tygodnie masteron 100e2d Propa zostawilem 2 tygodnie jeszcze po trenie w dawkach 100e2d. Po odbloku wszystko bylo ok, [...]

Witam. Kilka lat trenuję na siłowni, miałem w miedzy czasie operacje na kolano - ACL. Byłem ostatnio u masażysty żeby trochę mnie rozluźnił i ponastawiał. Swoją rady motywował tym, że w odcinku lędzwiowym kręgoslup zaczyna przez cwiczenia iść w odwrotną stronę tzn w odwrotną stronę niż brzuch, zaś odcinek piersiowy przegina się w kierunku takim, [...]

WITAM !!! 3 DNI TEMU DOZNAŁEM KONTUZJI PODCZAS TRENINGU PRZY WYKONANIU MARTWEGO CIĄGU NIESTETY CHYBA NADWYRĘŻYŁEM JEDEN Z MIĘŚNI PLECÓW ORAZ LEWĄ STRONĘ W OKOLICACH ŁOPATKI OD DWÓCH DNI STOSUJE MAŚĆ "NEO-CAPSIDERM" JEST TO MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA PONOĆ TROSZECZKE BÓL USTAŁ ALE JESZCZE ODCZUWAM SKUTKI KONTUZJI JAK NARAZIE TRENING OCZYWIŚCIE ZOSTAŁ [...]

Witam, Mam 18 lat. Rok temu zaczęły się moje problemy z kręgosłupem- dyskopatia (ucisk jądra miażdżystego na odcinku lędźwiowym). Leczenie trwało ponad rok. Polegało one na co miesięcznych masażach kręgosłupa. Od ponad 4 miesięcy czuje się bardzo dobrze, bóle pleców oraz ból spowodowany uciskiem na nerwy całkowicie ustąpił. Moje leczenie [...]

Tak jak w temacie. juz kiedys strasznie mnie bolaly plecy,poprostu w pewnym momencie chwytal mnie bol i przez jakies 20 min nie odpuszczal a bylo to naprawde uciazliwe ,nie moglem nawet sie ruszyc.Teraz (od jakies pol roku) dopiero zauważyłem skrzywienie kregoslupne co oczywiscie ortopeda potwierdzil. malo tego,ja to widze,polowa moich plecow [...]

Witam, wczoraj odebralem plyte z badaniem rezonansu magnetycznego pleców, opis przyjdzie na maila do pięciu dni roboczych. Na zdjęciu które dołączam widać przynajmniej jak na moje oko przepukline na poziomie l4-l5, która od 8 miesięcy nie daje mi spokoju. Pytanie do was ,czy ta przepuklina jest na tyle duża, że bez operacji nie wrócę do [...]

Witam, po ostatnim treningu pleców i bicepsa, gdzie skupiłem się na podciągani nadchwytem oraz podchwytem, zaczął na następny dzień, a nasilił się po 2 dniach nadgarstek. Ból następuje przy ruchach do góry i na dół dłoni i występuje on dokładnie w prostowniku promieniowym długim i krótkim (stwierdzam to po porównaniu do zdjęcia niżej) [...]

Witam, jeżeli ktoś sprawdziłby ten plan byłbym wdzięczny 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie siedząc ( w staniu odpada, mam za nisko sufit w piwnicy) 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Serie, i wskazówki według posty traktora w tym temacie [...]

[...] trochę ciężej na wakacjach. Po zakończeniu pracy pomagałem przy przeprowadzce (znoszenie szaf, łóżek z 3 piętra i transport do innego mieszkania). Po tym dniu zaczęły boleć mnie plecy w odcinku L/S, ból promieniował do łydki. Przez około 3 tygodnie nie szło się schylać żeby nawet zęby umyć (musialem się podpierać zawsze o coś). Byłem u [...]

Witam! Postanowiłem zacząć coś robić z moimi plecami ponieważ od jakiegoś czasu czuje ból w dolnej i czasem środkowej cz. kręgosłupa. Byłem u rodzinnego powiedział że mam skolioze lędzwiowo-piersiową. Piersiowa w lewo a lędzwiowa w prawo zdaje się. Postanowiłem odwiedzić fizjoterapeute. Powiedział że nie leczy skolioz (nie prostuje pleców) tylko [...]

Hej, Podczas mojego treningu brzucha nabawiłem się kontuzji pleców w górnej okolicy pod kapturami na wysokości klatki piersiowej. Nawet najmniejszy ruch ręką, po szklankę lub kiedy chcę otworzyć półkę znajdującą się wyżej. Ból ten zaczął się parę dni temu i powoli zanikał aż do dzisiejszej nocy, kiedy podniosłem się z łóżka lekko skręcając [...]

[...] nie wyglądam jakbym miał garba. Ale w lustrze bez koszulki widać, że powinienem chodzić bardziej wyprostowany. Podczas np długiej jazdy na rowerze będąc pochylonym do przodu boli mnie odcinek lędźwiowy a jak napnę brzuch to po chwili ustaje ból w tym odcinku. Próbuję korygować postawę podczas chodzenia no, ale ciężko tak skupiać się na napinaniu [...]

[...] zapisla tylko basen i nic wiecej sie nie dowiedzialem tylko tyle ze mam splycona lordoze ledzwiowa i pochylona kifoze piersiowa czy w takim razie moge dalej cwiczyc czy nie bol nasila najbardziej sie w gornej polowie plecow ortaz ledzwiowy i kolana z gory dzieki szczeze ten lekarz dziowny byl moim zdaniem wogule nie kompletny wiec wszystkie rady [...]